¿Qué son la ansiedad y la depresión?
Ansiedad: Es una respuesta natural del cuerpo al estrés, pero cuando es excesiva o
persistente, puede afectar la salud en interferir con la vida diaria de manera negativa. Los
síntomas pueden incluir preocupación constante, nerviosismo, palpitaciones, y problemas
para dormir. Existe diferentes criterios médicos o test para valorar su severidad y el
impacto en la vida de la persona.
Depresión: Es una condición que afecta cómo te sientes, piensas y manejas las
actividades diarias. Los síntomas pueden incluir tristeza persistente, falta de interés en
actividades que antes se disfrutaban, cambios en el apetito, problemas de concentración,
dificultades para experimentar placer y problemas de sueño entre otros.
Acupuntura: Un enfoque alternativo para el tratamiento
La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china que implica la inserción de
agujas finas en puntos específicos del cuerpo para equilibrar la energía, conocida como
«Qi» (pronunciado «chi»). Se cree que al equilibrar el qi, se pueden aliviar diversos
síntomas y mejorar el bienestar general.
¿Cómo ayuda la acupuntura con la ansiedad y la depresión?
Regulación del sistema nervioso: La acupuntura puede ayudar a regular el sistema
nervioso autónomo, promoviendo una respuesta de relajación y reduciendo la producción
de hormonas del estrés.
Aumento de endorfinas: La acupuntura estimula la liberación de endorfinas, que son los
químicos naturales del cuerpo para combatir el dolor y mejorar el estado de ánimo.
Equilibrio de neurotransmisores: Puede ayudar a equilibrar neurotransmisores como la
serotonina y la dopamina, que son cruciales para el estado de ánimo y las emociones.(1)
Reducción de la inflamación: Al reducir la inflamación en el cuerpo, la acupuntura puede
aliviar síntomas físicos que a menudo acompañan a la ansiedad y la depresión. (2)
¿Qué esperar durante una sesión de acupuntura?
Durante una sesión de acupuntura, un profesional calificado insertará agujas finas en
puntos específicos del cuerpo. Estas agujas generalmente se dejan en su lugar durante
20-30 minutos mientras te relajas. La mayoría de las personas encuentran el
procedimiento indoloro y relajante. Es común sentir una ligera sensación de hormigueo o
calor en los puntos de inserción.
Resultados esperados y frecuencia del tratamiento
Los resultados pueden variar, pero muchas personas comienzan a notar mejoras después
de unas pocas sesiones. Para tratar la ansiedad y la depresión, generalmente se
recomienda un tratamiento regular, que puede incluir una o dos sesiones por semana
durante varios meses, dependiendo de la severidad de los síntomas.
Conclusiones:
La acupuntura es una opción segura y efectiva para tratar la ansiedad y la depresión. Al
trabajar con un acupunturista licenciado y experimentado, puedes encontrar alivio y
mejorar tu bienestar general. Si estás luchando con la ansiedad o la depresión, considera
la acupuntura como parte de tu plan de tratamiento integral.
Bibliografía
- Investigación clínica y básica de acupuntura en depresión en los últimos 5 años.
Gonzalez, R. Davila, A. Revista internacionacional de acupuntura. Investigación
clínica y básica de acupuntura en depresión en los últimos 5 años | Revista
Internacional de Acupuntura (elsevier.es) - Síntesis de la evidencia científica en acupuntura. Muñoz, J. Revista internacional
de acupuntura. Síntesis de la evidencia científica en acupuntura | Revista
Internacional de Acupuntura (elsevier.es)
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